En aquests dies d’incertesa i excessiva informació, ens agradaria parlar sobre una emoció que segurament predomina en les vostres oficines (pot ser que buides): la por.
La por es defineix com la sensació d’angoixa que provoca la presència d’un perill real o imaginari, i no hi ha cap norma establerta, és a dir, qualsevol cosa pot provocar por a qualsevol persona. Com a conseqüència, ens produeix sensació de malestar, preocupació excessiva i sobretot una gran pèrdua de control sobre la situació.
Des de uRock et recordem que no estàs sol/a, i per això, volem facilitar-te les eines fonamentals per a combatre la por:
– Deixa de negar les teves pors. Fugir o negar el que realment sentim, no fa més que allargar l’agonia. El primer pas per superar la por és acceptar-ho. No obstant això, és important respectar a les persones que encara no estan preparades per compartir les seves emocions, ja que l’objectiu principal de compartir les teves emocions no és el de crear pressió, tot el contrari: esplaiar-nos i alleujar angoixes.
– Verbalitzar les experiències que ens provoquen malestar ens ajudarà a transformar-les en idees coherents i més manejables. A més, el fet de compartir-les amb altres persones, encoratjarà la unió i la solidaritat entre els companys/es de treball, familiars, amics o amigues… i això crearà indubtablement sentiments de seguretat i esperança, la qual cosa fa que protegim la nostra felicitat.
– L’últim pas: no deixis que la por et paralitzi, enfronta-t’hi. En alguns casos, la por paralitzant té sentit (si tens a prop una serp i no et mous, quedar-te quiet/a pot salvar-te la vida), però només en determinades circumstàncies. A la nostra societat seguir endavant et farà veure noves possibilitats per superar els reptes i descobriràs que gairebé sempre, fins i tot en el pitjor dels casos, ets més capaç i valent del que creies.
Aquest últim pas és el més complicat, però els nostres experts/es en gestió i maneig de situacions de crisi emocional i laboral, poden ajudar la teva organització a crear un pla d’acció immediat, gestionar la por o el pànic que pugui paralitzar als teus empleats i empleades i realitzar accions i/o formacions (via conferència si és necessari i prudent) fins a arribar a normalitzar la situació.