Actualment, gran part dels empleats consideren que el treball és el factor principal d’estrès a les seves vides.
La majoria de nosaltres treballa constantment connectat (24/7) i sota demanda d’aquesta cultura generalitzada del treball sota estrès i esgotament constant. Atès que no té pinta que baixin ni el ritme ni la intensitat d’aquesta cultura del treball segle XXI -de l’estrès com a forma de vida-, és important desenvolupar i anar millorant la resiliència per sobreviure a l’entorn laboral d’avui -i de demà-.
Les persones més resilients tenen més equilibri emocional davant les situacions d’estrès, suportant millor la pressió. Això els permet una sensació de control davant els esdeveniments i una major capacitat per afrontar les situacions difícils i estressants.
Quines serien les característiques d’aquestes persones resilients?
Segons Brooks i Goldstein en el seu llibre “El poder de la resiliència: Com aconseguir l’equilibri, la seguretat i la força interior necessaris per viure en pau”, les característiques de les persones resilients són les següents:
- Senten que controlen la seva pròpia vida.
- Saben com enfortir la resistència a l’estrès.
- Tenen empatia amb els altres.
- Saben comunicar.
- Tenen habilitats per solucionar problemes i prendre decisions.
- Estableixen metes i expectatives realistes.
- Aprenen tant de l’èxit com del fracàs.
- Són un membre de la societat compassiu i contribuent.
- Porten una vida responsable basada en una sèrie de valors sensats.
- Se senten especials (no egocèntrics) mentre ajuden els altres a sentir el mateix.
Desenvolupar aptituds i actituds per ser més resilient en el context de treball del qual hem estat parlant abans no és cosa de dos dies, per això és important entendre i gestionar quins són els factors que ens provoquen estrès i esgotament constant.
Aquests factors acostumen a ser l’abast i la velocitat en què les empreses evolucionen, especialment en la competitivitat tecnològica i el canvi culturo-digital, que fa que estiguis connectat 24/7 i sentis la necessitat de respondre a la feina en qualsevol moment i en qualsevol lloc.
Llavors, en l’àmbit laboral, com podem desenvolupar aquestes aptituds i actituds de la resiliència i mantenir-nos motivats davant l’estrès i les demandes del treball 24/7 i el canvi culturo-digital en constant evolució?
Aquí tens les 5 claus per millorar la resiliència a la feina:
1- Hem de ser conscients de les nostres capacitats i limitacions, això ens ajudarà a tenir un control de la nostra vida i a no generar estrès per una cosa que sabem que no podrem aconseguir a la primera i que potser necessitarem ajuda.
2- Hem d’envoltar-nos de persones amb una visió positiva a l’hora d’afrontar les situacions, això ens ajudarà a no centrar-nos en la part negativa.
3- Prendre’ns els obstacles com a oportunitats.
4- Ser flexible -en la mesura del possible- als canvis.
5- No rendir-se sense haver valorat tots els escenaris possibles.
Es treballa el desenvolupament i la millora de la resiliència a la teva empresa?